Психостройность

в 15:00 по Мск
онлайн мастер-класс
Майя Медведева

Психолог, психосоматолог

как начать и не бросить
Зарегистрируйся и получи подарки:
Тест “Какие проблемы вы заедаете”
Медитация
(трансовое упражнение) "НОВАЯ Я"
Мини-курс "Дело не в еде"
в 19:00 по Мск
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА
8 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ
Хочется вкусненького, сладкого, быстроуглеводного. Если жизнь или какая-то ее часть довольно пресна, однообразна, хочется ее «приправить», чтоб стала приемлема для «употребления».
На уровне психики мы испытываем сейчас тревогу, неуверенность в завтра, возможно злость.

На уровне тела хочется сжаться, спрятаться. Инстинкты призывают: «запасайся, замри, а вдруг будет хуже».

1 причина - мы начинаем накапливать, запасаться. Наполняться едой, успокаивать себя. Это на сегодня самая частая причина переедания.

2 причина - еда, как расслабление после напряженного дня. Дома, в безопасности, плотный ужин. Успокоение= еда

3 причина - как ни парадоксально, к перееданию ведет ограничение еды. Вспоминайте детство. Запрещали, прятали от вас сладкое, мучное? А, может, был недостаток денег в семье. Теперь вы выросли и кормите себя до отвала, за детство.

4 причина - еда-хобби. «Что тебя радует? Что тебе нравится?» «Еда». Отсутствие интересов, времени, сил. Привычней и проще заинтересовать себя походом в супермаркет.
Еда нужна, чтобы выжить. Благодаря ей тело и мозг эффективно выполняют свои функции. Поэтому обеспечивать их пищей, богатой питательными веществами, — очень разумное решение.
Но при этом еда — больше, чем просто топливо. Это удовольствие. Когда вы наслаждаетесь её вкусом, ароматом и текстурой, мозг получает соответствующие сигналы, запоминает их и настойчиво требует повторения.

5 причина - жажда. Часто голод является проявлением потребности в воде. Вам кажется, что вы хотите есть, а на самом деле вы хотите пить.

6 причина - неконтролируемые перекусы. В течение дня нет полноценного приема пищи, но… Тут куснула, там заглотила, за ребенком доела, в итоге вроде и не ела ничего толком, а вес растет.

7 причина - еда = общение. Как можно отказаться от совместного поедания пиццы с друзьями или семейного застолья с мамиными пирогами? Еда сближает. Еда делает общение более полным, а время, проведённое с близкими, более радостным. Традиционные плотные семейные ужины, например.

8 причина - хочется вкусненького, сладкого, быстроуглеводного. Если жизнь или какая-то ее часть довольно пресна, однообразна, хочется ее «приправить», чтоб стала приемлема для «употребления».

Можно написать еще с десяток причин, озвучила лишь основные. Узнали себя? Для меня, например, была актуальна 6-я, бесконечное поджирание по чуть-чуть.

В моих проектах вы научитесь справляться с причинами переедания и сбросите лишнее навсегда.
Майя Медведева
С чем я работаю:
-Эмоциональные и психологические трудности
-Лишний/избыточный вес
-Отношения с партнерами, родителями, детьми
-Кризисы, апатии, депрессивные состояния
-Любого рода зависимости и созависимость
-Потеря себя, уверенность, самоценность
-Панические Атаки, страхи, фобические расстройства
-Психосоматика болезней, любые телесные симптомы
-Постановка, достижение целей
-Проработка негативных убеждений
-Коррекция родительского сценария и т.д.
Психолог, психосоматолог
Автор популярного блога в инстаграм
@tvoia_majamy
Марафон для вас, если:
01
вы хотите избавиться от лишних килограмм быстро, навсегда, БЕЗ ДИЕТ, ЗАПРЕТОВ И СРЫВОВ


02
вы уже всё перепробовали и ни во что не верите




03
физические нагрузки, спортзалы не для вас


04
не верите в фитнес-бредни и ПП-диеты





05
Понимаете, что чувства обиды, вины и другие эмоции часто толкают на переедание и надо менять пищевые привычки




один или более пунктов про вас
Регистрируйтесь
чтобы похудеть раз и навсегда